Spaghetti mit Kürbissauce
Die Spaghetti werden in einer feinen Kürbissauce serviert, dazu gibt's Hackfleischbällchen. Dieses Gericht ist reich an Vitamin B12, Eisen und Zink.
#Rezept-Nr.: 20269
Bewertungen
Geröstete Leber
Leber geröstet
Beschreibung der Zubereitung
- Die Leber in feine Streifen schneiden. Die Zwiebeln schälen, feinwürfelig schneiden und in einer Pfanne in heißem Schweinefett glasig anlaufen lassen. Die Leber dazugeben und gut durchrösten, sodass sie innen nicht mehr blutig ist. Achtung, nicht zu trocken werden lassen.
- Danach die Leber stauben und mit einem guten Schuss Rotwein ablöschen.
- Erst anschließend mit Salz, Pfeffer, Majoran und einer kleinen, feingehackten Knoblauchzehe abschmecken. Die geröstete Leber rasch servieren.
Tipps:
Dazu passen am besten gedünsteter Reis oder Salzerdäpfeln und ein grüner Salat mit Kernöl.
Leber beinhaltet sehr viel Vitamin A sowie Vitamin B12. Die Lebern von Jungtieren schmecken meist besser. Generell enthält Leber mehr Cholesterin als Muskelfleisch.
Rezept: Alexandra Moser, Gemeindebäuerin von Bad Aussee
Enthalten in Ausgabe 3 / 2023
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 144
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 3,5
g |
| Cholesterin-Gehalt | 227
mg |
| Fett-Gehalt | 7,6
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 0,3
g |
| Protein-Gehalt | 13,2
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | je 100 g (1 Portion = ca. 415 g)
|
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0,2
|
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