Gratinierte Lachsforelle auf Paradeiserspinat
Diese Lachsforelle ist einfach zubereitet, glutenfrei und reich an Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren.
Info: Blindbacken ist eine Methode, bei der der Teigboden ohne Füllung oder Belag vorgebacken wird. Das verhindert, dass sich der Teig durchweicht oder aus der Form gerät. Zum Blindbacken benötigen Sie einen Bogen Backpapier und getrocknete Hülsenfrüchte zum Beschweren. Die Hülsenfrüchte lassen sich problemlos mehrmals verwenden, einfach auskühlen lassen und zum Beispiel in einem Schraubglas aufbewahren. Anstelle von Hülsenfrüchten können Sie auch Reis zum Blindbacken verwenden.
Enthalten in Ausgabe 3 / 2021
Bezeichnung | Menge |
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Kalorien | 218,4
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Kohlenhydrat-Gehalt | 18,8
g |
Cholesterin-Gehalt | 125
mg |
Fett-Gehalt | 12,7
g |
Ballaststoff-Gehalt | 1
g |
Protein-Gehalt | 7,7
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | 100 g
|
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 1,6
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