Linsensuppe mit Apfel und Räucherforelle
Diese feine Linsensuppe ist glutenfrei, laktosearm, dafür aber reich an Ballaststoffen. Sie wärmt von innen und sättigt wunderbar langanhaltend.
#Rezept-Nr.: 19829
Bewertungen
Lachsforelle-Mangold-Tarte
Klassische Tarte aus Mürbteig mit Lachsforelle und Mangold
Beschreibung der Zubereitung
- Lachsforelle-Mangold-Tarte: Für den Mürbteig alle Zutaten rasch zu einem glatten Teig kneten und diesen bis zur weiteren Verwendung im Kühlschrank lagern.
- Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und in etwas Öl in einer Bratpfanne ohne Farbe braten. Den Mangold waschen, in fingerdicke Streifen schneiden, zur Zwiebel geben und die Pfanne vom Herd nehmen. Das Fischfilet von Gräten und Haut befreien, in grobe Würfel schneiden und dazugeben. Mit den Gewürzen, dem Knoblauch und dem Zitronensaft würzen und alles gut miteinander vermengen.
- Für den Eierguss die Crème fraîche, den Sauerrahm und die Eier glatt rühren und unter die Mangold-Fisch-Füllung rühren.
- Jetzt ist der Boden bereit zum Ausrollen. Mit Hilfe von einem Nudelholz dünn ausrollen und in die Tarteform geben. Eventuell überstehende Ränder entfernen, die Füllung hineingeben und die Lachsforelle-Mangold-Tarte im vorgeheizten Backofen bei 175 °C Ober- und Unterhitze ca. 45 Minuten backen.
INFO: Quiche oder Tarte?
Landläufig verwenden wir die Begriffe häufig synonym. Feinspitze unterteilen die beiden Ofengerichte folgendermaßen:
- Quiches sind immer pikant und können mit Mürbteig oder Blätterteig gemacht werden. Wesentlich bei der Quiche ist der hohe Anteil an Eier-Rahm-Sauce in der Fülle oder als Guss. Nimmt man es noch genauer (so wie in Frankreich), dann bezeichnet das Wort Quiche nur die klassische Quiche Lorraine – alle Abwandlungen wären Tartes.
- Tartes können hingegen pikant oder süß sein. Die Hauptrolle spielen die verwendeten Früchte oder das Gemüse. Tartes in kleinen Förmchen nennt man Tartelettes.
Enthalten in Ausgabe 5 / 2021
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 245
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 11,7
g |
| Cholesterin-Gehalt | 139
mg |
| Fett-Gehalt | 18
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 0,6
g |
| Protein-Gehalt | 10
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | 100 g
|
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1
|
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