Maibock aus dem Wok mit Buchweizenrisotto
Dieses lässige Wokrezept ist ideal geeignet, um unterschiedliche Abschnitte und Fleischteile vom Wild zu verwerten. Das Rehfleisch aus dem Wok ist reich an Vitamin B12.
Tipp: Das Fleisch nach dem Anrichten mit Gewürzbutter beträufeln. Dafür 3 EL Butter in einer Bratpfanne aufschäumen lassen, 3 EL Kräuter (Rosmarin, Salbei und fein geschnittene Petersilie) beifügen, leicht salzen und 30 Sekunden ziehen lassen.
INFO: Wildfleisch
Wildfleisch ist nährstoffreich, mager und kalorienarm. Es hat einen geringen Fettanteil, darunter aber viele wertvolle ungesätttigte Fettsäuren, und einen hohen Anteil an leicht verdaulichem Eiweiß.
Rezept: Christina Grammelhofer, Bio-Seminarbäuerin
Enthalten in Ausgabe 6 / 2021
Bezeichnung | Menge |
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Kalorien | 149,8
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Kohlenhydrat-Gehalt | 5,6
g |
Cholesterin-Gehalt | 35
mg |
Fett-Gehalt | 10,3
g |
Ballaststoff-Gehalt | 0,7
g |
Protein-Gehalt | 9,3
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | pro 100 g (1 Portion = ca. 550 g)
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Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 0,5
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