Schinkenwrap
Diese schnellen Wraps schmecken als Jause oder einfaches Abendessen. Auch Kinder sind von diesen Essen bestimmt begeistert.
#Rezept-Nr.: 16666
Bewertungen
Carob-Kakao-Aufstrich
Beschreibung der Zubereitung
(ca. 5 Min.)
Für den Carob-Kakao-Aufstrich Haselnüsse in der Pfanne kurz anrösten, bis sie zu duften beginnen, dann in eine Schüssel umfüllen, die restlichen Zutaten hinzugeben und mit einem Stabmixer gut pürieren.
Aufstrich in ein Schraubglas füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
** Carobpulver wird aus den getrockneten Früchten des Johannisbrotbaums hergestellt, es ist reich an Nährstoffen und dabei kalorienarm. Das Dattelmus kann durch Honig oder Reissirup ersetzt werden. Mit Honig wird der Carob-Kakao-Aufstrich süßer als mit Dattelmus.
Nährwert je 100 g
Energie: 534 kcal
Eiweiß: 5,3 g
Kohlenhydrate: 22,9 g
Fett: 48,4 g
Broteinheiten: 1,6 BE
Eisen: 1,5 mg
Ballaststoffe: 4,3 g
Cholesterin: 84,8 g
Kochen & Küche Jänner 2017
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 536
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 22.9
g |
| Cholesterin-Gehalt | 84.8
mg |
| Fett-Gehalt | 48.4
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 4.3
g |
| Protein-Gehalt | 5.3
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1.6
|
Kommentare
Das könnte Sie auch interessieren
Croque Monsieur ohne Käse
Dieser Toast ist laktosefrei (lactosefrei) und kaseinfrei und daher auch perfekt für alle, die kein Milcheiweiß vertragen.
Knäckebrot und Salzstangen
Diese zwei Varianten von Knabbergebäck sind einfach und vorzubereiten.
Pizzaecken aus Blätterteig
Selbst gemachte Pizzaecken – perfekt als Jause für zwischendurch oder als schnelles Abendessen mit einem knackigen Salat. Auch Kinder können beim Backen dieser Pizzaecken mithelfen.
Linsenwaffeln
Diese ballaststoffreichen Linsenwaffeln schmecken süß oder auch pikant – lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Creme von der Bachforelle mit Kren
Heimischer Fisch ist nicht nur ein ganz besonderer kulinarischer Genuss, Forellen und Co. sind auch nachhaltig und von hohem gesundheitlichen Wert.
