Gegrillter Spargel mit Kalbsrückensteak
Ein glutenfreies Spargelgericht – in der Kombination mit dem Kalbfleisch ist die Speise auch reich an Vitamin B12.
#Rezept-Nr.: 10921
Bewertungen
Grüner Spargel
vakuumiert im Glas
Beschreibung der Zubereitung
Für grünen Spargel vakuumiert im Glas den grünen Spargel am unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Aus den restlichen Zutaten einen Sud breiten. Die Gläser mit Schraubverschluss-Deckel sterilisieren, Spargel auf die Größe der Gläser zuschneiden und mit dem Kopf nach unten einschichten (so bleiben die Spitzen beim Herausnehmen ganz).
Die Gläser mit dem abgekochten Sud auffüllen und fest verschließen, in die Mikrowelle stellen und auf höchster Stufe ca. 6 Minuten erhitzen. Zum Abkühlen den grünen Spargel vakuumiert im Glas auf den Deckel stellen, durch das Erhitzen zeigt der Deckel ein leichte Wölbung nach innen, die auch ein Zeichen für das Vakuum ist. Im Backofen bei 250 °C dauert das Vakuumieren ca. 25 Minuten.
Kochen und Küche Mai 2014
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 10.2
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 86.1
g |
| Cholesterin-Gehalt | 0
mg |
| Fett-Gehalt | 69.9
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 71.8
g |
| Protein-Gehalt | 99.2
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | 100 g
|
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0
|
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