Huhn auf mediterrane Art
Ein wunderbar einfaches Rezept, das ruckzuck fertig ist und auch Kindern garantiert schmeckt. Die Hendlkeulen sind glutenfrei, laktosefrei sowie reich an Eisen und Zink.
#Rezept-Nr.: 11162
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Hendlroulade
mit Pesto
Beschreibung der Zubereitung
Für die Hendlroulade mit Pesto die zugeputzten Hendlbrüste der Länge nach mit einem scharfen Messer halbieren, zwischen zwei Frischhaltefolien vorsichtig dünn ausklopfen, salzen, pfeffern, mit Zitronensaft beträufeln und beiseitestellen.
Für das Pesto die gehackten Kürbiskerne mit Basilikum, Knoblauch und Salz vermischen (am besten in einem Mörser oder in einem Standmixer), dann langsam das Kürbiskernöl zugeben, bis eine zähflüssige Masse entsteht, zum Schluss den Käse untermengen.
Das Pesto auf dem Hendlfleisch verteilen, das Fleisch einrollen und mit Rouladennadeln fixieren. Die Rouladen rundum scharf anbraten, aus der Pfanne nehmen, Bratenrückstand mit der Hendlsuppe aufgießen, aufkochen, Hitze reduzieren und mit Crème fraîche binden, die Hendlroulade mit Pesto wieder hineingeben und zugedeckt fertig garen.
für Diabetiker geeignet, glutenfrei, reich an Eisen, reich an Zink, reich an Kalzium
Kochen & Küche Oktober 2014, Rezept: Gerhard Weber (Deutschlandsberg)
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 688
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 4.1
g |
| Cholesterin-Gehalt | 161
mg |
| Fett-Gehalt | 53.2
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 1.4
g |
| Protein-Gehalt | 49.2
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0.2
|
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