Für die Scharfen Spaghetti mit Brokkoli die Spaghetti nach Packungsvorschrift in kochendem Salzwasser bissfest kochen.
Den Brokkoli unaufgetaut in wenig kochendes Salzwasser geben und zugedeckt ca. 10–15 Minuten auf kleiner Flamme dämpfen; Knoblauch schälen und zerdrücken.
Ingwer schälen und ganz fein hacken; Sardellenfilets ebenfalls hacken.
Spaghetti und Brokkoli in ein Sieb leeren und abtropfen lassen; das Öl in einer großen Pfanne erhitzen; Knoblauch, Ingwer, Sardellenfilets und Chilipaste beifügen und kurz andünsten; zuletzt Spaghetti und Brokkoli dazugeben und mit Limettensaft und etwas Zucker verfeinern.
Diese Restl-Bolognese von der Gans mit Vollkornpenne ist laktosefrei, dafür reich an Eisen und Zink. Ein ideales Gericht für die Resteverwertung von der Martinigans.