Fasan im Speckmantel mit Traubenkraut
Dieser saftige Fasan im Speckmantel wird auf würzigem Traubenkraut serviert. Die Fasanenbrust ist laktosefrei und glutenfrei, dafür aber reich an Vitamin B12 und Eisen.
#Rezept-Nr.: 11834
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Wildschwein-Karreesteaks
Ganz einfach Wild zubereiten
Beschreibung der Zubereitung
Für die Wildschwein-Karreesteaks das Wildschweinkarree zuputzen und in 8 Steaks schneiden, diese auf beiden Seiten leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
Etwas Rapsöl in einer geeigneten Pfanne erhitzen, Fleisch einlegen und auf beiden Seiten kurz anbraten, je eine Scheibe Speck auf jedes Steak legen und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C Ober-/Unterhitze ca. 10 Minuten fertig braten.
Das Sauerkraut in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser waschen und abtropfen lassen, Kürbis in dünne Stifte schneiden, Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Das Rapsöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin hell anrösten und das Sauerkraut mit dem Knoblauch dazugeben, mit der Rindsuppe aufgießen und umrühren, mit Salz, Pfeffer, Kümmel und Lorbeerblättern würzen, vermischen und zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen, dann den Kürbis untermischen und 5 Minuten mitköcheln lassen, abschmecken und beiseitestellen.
Die Pfanne aus dem Ofen nehmen, Steaks herausnehmen und warm stellen, den Bratensaft abseihen, mit etwas Stärkemehl binden, unter Rühren kurz aufkochen lassen und abschmecken.
Das Kürbis-Sauerkraut mit den Wildschwein-Karreesteaks und dem Bratensaft anrichten und heiß servieren.
Rezept: Kochen und Küche November 2015
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 533
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 19.3
g |
| Cholesterin-Gehalt | 190
mg |
| Fett-Gehalt | 26.7
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 7.3
g |
| Protein-Gehalt | 51.7
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 1
|
Kommentare
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