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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 20592
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Huhn auf mediterrane Art

Hendlkeulen aus dem Ofen

Ein wunderbar einfaches Rezept, das ruckzuck fertig ist und auch Kindern garantiert schmeckt. Die Hendlkeulen sind glutenfrei, laktosefrei sowie reich an Eisen und Zink. 

Huhn auf mediterrane Art
Huhn auf mediterrane Art | Foto: Andrea Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

  1. Die Zitronen halbieren und den Saft auspressen, die Gewürze grob hacken und mit dem Olivenöl und Zitronensaft zu einer Marinade rühren.
  2. Die Hühnerkeulen salzen und pfeffern, die Schalotten und den Knoblauch schälen.
  3. Die Hühnerkeulen in die Marinade tauchen und auf ein Backblech legen, Knoblauchzehen und Schalotten in die restliche Marinade legen. 
  4. Die Keulen im Backofen bei 180 °C etwa 40 Minuten, je nach Größe, goldbraun backen.
  5. Nach der Hälfte der Backzeit die Knoblauchzehen und Schalotten mit der restlichen Marinade auf den Keulen verteilen und alles fertig backen. 
  6. Die Hühnerkeulen auf mediterrane Art mit Salat und Rösterdäpfeln servieren.

 

Tipp:

Wer möchte, kann Gemüse wie Fenchel, Paprika oder Zucchini und auch Erdäpfel in Scheiben oder Spalten schneiden und je nach Garzeit zu den Hühnerkeulen aufs Backblech geben und mitbraten. Die Erdäpfel werden mit dem Fleisch von Anfang an mitgebraten, das Gemüse kommt zeitgleich mit den Zwiebeln und dem Knoblauch in den Backofen.

 

Rezept: Andrea Jungwirth

Enthalten in Ausgabe 4 / 2024

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
256
Kohlenhydrat-Gehalt
0,8
g
Cholesterin-Gehalt
79
mg
Fett-Gehalt
21,3
g
Ballaststoff-Gehalt
0,2
g
Protein-Gehalt
15,8
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
je 100 g
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
0

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