Ofengemüse mit Kichererbsen und Hühnerkeulen
Dieses Ofengemüse mit Kichererbsen und Hühnerkeulen wärmt gemäß TCM, es stärkt zudem die Nieren und nährt das Blut.
#Rezept-Nr.: 20592
Bewertungen
Huhn auf mediterrane Art
Hendlkeulen aus dem Ofen
Beschreibung der Zubereitung
- Die Zitronen halbieren und den Saft auspressen, die Gewürze grob hacken und mit dem Olivenöl und Zitronensaft zu einer Marinade rühren.
- Die Hühnerkeulen salzen und pfeffern, die Schalotten und den Knoblauch schälen.
- Die Hühnerkeulen in die Marinade tauchen und auf ein Backblech legen, Knoblauchzehen und Schalotten in die restliche Marinade legen.
- Die Keulen im Backofen bei 180 °C etwa 40 Minuten, je nach Größe, goldbraun backen.
- Nach der Hälfte der Backzeit die Knoblauchzehen und Schalotten mit der restlichen Marinade auf den Keulen verteilen und alles fertig backen.
- Die Hühnerkeulen auf mediterrane Art mit Salat und Rösterdäpfeln servieren.
Tipp:
Wer möchte, kann Gemüse wie Fenchel, Paprika oder Zucchini und auch Erdäpfel in Scheiben oder Spalten schneiden und je nach Garzeit zu den Hühnerkeulen aufs Backblech geben und mitbraten. Die Erdäpfel werden mit dem Fleisch von Anfang an mitgebraten, das Gemüse kommt zeitgleich mit den Zwiebeln und dem Knoblauch in den Backofen.
Rezept: Andrea Jungwirth
Enthalten in Ausgabe 4 / 2024
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 256
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 0,8
g |
| Cholesterin-Gehalt | 79
mg |
| Fett-Gehalt | 21,3
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 0,2
g |
| Protein-Gehalt | 15,8
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | je 100 g
|
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0
|
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