Direkt zum Inhalt
Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 20580
Bewertungen

Frittata mit Paprika, Zucchini und Frischkäse

Vegetarische Frittata

Diese sommerliche Eierspeise mit Paprika, Erdäpfel, Zucchini und Frischkäse schmeckt als leichtes Abendessen. Die Frittata ist reich an Vitamin C sowie glutenfrei. 

Frittata mit Paprika, Zucchini und Frischkäse
Frittata mit Paprika, Zucchini und Frischkäse | Foto: Pilot Production

Beschreibung der Zubereitung

  1. Die Paprikaschoten waschen, entkernen und in 2 cm große Würfel schneiden. 
  2. Die Zucchini waschen, längs halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. 
  3. Den Frischkäse, die gekochten und geschälten Erdäpfel, die Eier, Salz und Cayennepfeffer in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.
  4. Olivenöl in einer beschichteten, feuerfesten Pfanne (ca. 22 cm Durchmesser) erhitzen.
  5. Das Gemüse darin bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten dünsten, dann die Eier-Frischkäse-Masse darübergießen und zugedeckt ca. 2–3 Minuten stocken lassen.
  6. Die Frittata offen im heißen Ofen bei 180 °C auf der mittleren Schiene ca. 15–20 Minuten fertig backen (Umluft ist nicht empfehlenswert).
  7. Die Eier-Frischkäse-Masse soll durchgehend gestockt sein. Die Frittata am besten mit knackigem Salat und frischem Bauernbrot servieren und gleich verspeisen. 

 

Enthalten in Ausgabe 4 / 2024

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
413,4
Kohlenhydrat-Gehalt
13,2
g
Cholesterin-Gehalt
384
mg
Fett-Gehalt
33
g
Ballaststoff-Gehalt
2,4
g
Protein-Gehalt
17,4
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
je Portion (ca. 300 g)
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
0,9

Kommentare