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Nudelsalat mit Ziegenkäse, Gemüse und Mohn

Bunter Nudelsalat für den Sommer

Nudelsalat passt gut als Abendessen, dieser hier ist zudem vegetarisch und reich an wertvollen und verdauungsfördernden Ballaststoffen. 

Nudelsalat mit Ziegenkäse, Gemüse und Mohn
Nudelsalat mit Ziegenkäse, Gemüse und Mohn | Foto: Andrea Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

  1. Die gekochten Nudeln in eine große Schüssel geben, den Ziegenkäse in mundgerechte Würfel schneiden.
  2. Jungzwiebel und Salatgurke putzen, waschen und klein schneiden, Pfefferoni von weißen Adern und Kernen befreien und ebenfalls fein schneiden, Paradeiser entkernen und in Spalten schneiden.
  3. Ziegenkäse, Jungzwiebel und Gurke mit den Paradeisern zu den Nudeln geben und vorsichtig untermischen.
  4. Öl, Essig, Salz und Pfefferoni in einer Schüssel verrühren, die Marinade über den Nudelsalat gießen, Mohn darüberstreuen, untermischen und abschmecken.

 

Tipp:

Außerhalb der Saison kann man anstatt Paradeisern und Salatgurke ganz nach persönlichem Belieben auch anderes Gemüse verwenden (z. B. in Streifen geschnittenen Chinakohl, geraspelte Karotte oder gekochte, in Würfel geschnittene Rote Rübe, Sellerie etc.).

 

Enthalten in Ausgabe 3 / 2025

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
202
Kohlenhydrat-Gehalt
15,3
g
Cholesterin-Gehalt
11
mg
Fett-Gehalt
13
g
Ballaststoff-Gehalt
2,5
g
Protein-Gehalt
8
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
je 100 g (gesamt ca. 1 kg)
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
1,5

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