Südburgenländischer Erdäpfelsterz
Krumbansterz oder Kartoffelsterz
Beschreibung der Zubereitung
• Die Erdäpfel für den Erdäpfelsterz waschen, schälen, vierteln, in einem Topf knapp mit Salzwasser bedecken und kochen.
• Wenn die Erdäpfel kernig weich sind, das Mehl linden (ohne Fett in der Pfanne unter ständigem Rühren rösten, bis es duftet) und über die Erdäpfel streuen.
• Zugedeckt weiterkochen lassen, bis das Mehl eine Art Deckel bildet, den man dann einige Male mit dem Kochlöffel durchbohrt. Überschüssiges Wasser – wenn noch vorhanden – abgießen.
• Die Erdäpfel und das Mehl mit einer Fleischgabel gut durchrühren, bis eine recht homogene Masse entsteht.
• Die Zwiebel schälen, fein hacken und im Fett anrösten. Den Erdäpfel-Mehlsterz auf ein Schneidbrett geben und mit dem Messerrücken Nockerln ins Fett schneiden. Diese mit den Zwiebeln gut durchrösten und wenn nötig nachsalzen.
• Den Erdäpfelsterz mit Petersilie bestreut servieren.
Tipp: Zu diesem bodenständigen Rezept für Erdäpfelsterz schmeckt ein frischer grüner Salat oder auch eine warme Rahmsuppe.
Rezept: Cäcilia Geißegger, Beraterin für Ernährung und Direktvermarktung aus Bildein
Enthalten in Ausgabe 3 / 2021
Inhaltsstoffe
Bezeichnung | Menge |
---|---|
Kalorien | 160,4
|
Kohlenhydrat-Gehalt | 32,4
g |
Cholesterin-Gehalt | 1,8
mg |
Fett-Gehalt | 1,6
g |
Ballaststoff-Gehalt | 2
g |
Protein-Gehalt | 4,4
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | 100 g
|
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 3
|